Yoga i små grupper i Stockholm

Yogashanti erbjuder yoga i små grupper. Vi övar hathayoga, dels i Janik Hayrapetyans efterföljd (läs mer om Janik under fliken “Lärare”) och dels i Svastha Yoga i Krishnamacharyas tradition som den lärs ut av AG och Indra Mohan samt Ganesh Mohan, Svastha Yoga & Ayurveda. Se även http://svastha.net/about.

Se under Aktuellt om drop-in lektioner.

Plats är Gyllenborgsgatan 12, 2tr på Kungsholmen i Stockholm. Portkoden får du när du anmäler dig. Ring i förväg för att boka plats, 0723 06 17 07.

Syftet med yoga

Syftet med all yoga är att nå bortom det som till vardags tas för givet: att den fysiska tillvaron är allt som finns. Så småningom kommer insikten att det finns en större sanning bakom identifikationen med den fysiska kroppen och allt lidande som detta medför. Att hitta fram till det inre ljuset är yogans yttersta mening.

Yogastilar

Det finns i dag många olika yogastilar. Vilken man än väljer är det värdefullt att hålla fast vid den under lång tid för att resultaten ska visa sig. Yoga är ingen “snabb-fix”.

Iyengar-yoga är en hathayogametod som betonar balans mellan styrka och smidighet, bygger upp uthållighet och utvecklar självmedvetenhet genom precision i rörelserna och uppmärksamhet på de mer subtila aspekterna av asana och pranayama.

Man använder också hjälpmedel, som klossar, bälten, kuddar, filtar och stolar, förutom den numera vanliga yogamattan, i större utsträckning än i andra yogametoder. Hjälpmedlen möjliggör för utövaren att gå djupare in i asana och uppleva dess verkan.

B.K.S. Iyengar har kommit att bli en av de ledande inom västvärldens hathayoga. Hans lärare hette T. Krishnamacharya, som också var lärare till Pattabhi Jois (1915-2009), en annan av vår tids stora yogamästare. Denne har utvecklat ashtanga vinyasa, en yogaform där asana utförs flödande i takt med andningen.

Krishnamacharya Yoga Film 1938

Krishnamacharya in 1938 with Yoga Sutras, Part 3 of 6

Filmerna visar också en ung Iyengar. Den senare filmen med Kausthub Desikachars chanting av kapitel 3 av Yoga Sutra, Vibhutipadah. Fler filmer hittar du på YouTube.

Astanga vinyasa yoga betonar också styrka och smidighet i asana, som utvecklas genom fokuserad andning, ujjayi. Genom utmanande serier i stigande svårighetsgrad av solhälsningen (surya namaskara) utvecklas inte bara den fysiska kroppen utan alla dess fem lager (pancakosa): annamayakosa, pranamayakosa, manomayakosa, vijnanamayakosa, anandamayakosa. Astanga yoga är förankrad i Patanjalis Yoga sutras, tapas-svadhyaya-isvarapranidhanani kriyayogah.

Dona Holleman var elev till B.K.S. Iyengar i Indien i början av 1960-talet. Därefter etablerade hon Iyengaryogainstitut i Holland och Italien. Numera bor hon vid Gardasjön, där hon bland annat utbildar lärare. Dona Holleman är inte bunden av någon “stil” utan undervisar det hon har kommit fram till under 50 års yogautövande.

Yoga för olika åldrar

Både kropp och sinne förändras med tiden. De övningar som passar för en tjugoåring är inte nödvändigtvis de rätta för en femtioåring. Vi erbjuder yoga även för de som är lite äldre, kvinnor som män. Vi erbjuder också mer dynamisk träning för dem som behöver det.

Kan man öva yoga om man har skador?

Yoga är ett utmärkt hjälpmedel i rehabiliteringen av stela skuldror, nackar, höfter och knän. Om du har fysiska problem skall du alltid låta undersöka dig av en läkare eller rådfråga annan adekvat medicinsk yrkesutövare innan du anmäler dig till en yogakurs.